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slt,merci vraiment pour ton conseil ! Franchement, je n'avais jamais pensé à la routine, mais tu as raison, ça pourrait vraiment m'aider. En ce moment, c'est un peu le bazar, je n'ai pas de rythme, et ça se voit sur la qualité de mon sommeil. A présent, je vais essayer de me poser des horaires...

Bonjour au membre, je bosse de nuit depuis presque deux ans dans un entrepôt, et honnêtement, ça devient vraiment compliqué. Je dors super mal la journée, je suis tout le temps crevé, et ça commence à poser de problème dans ma vie de famille et aussi mes potes. J’ai tenté plein de trucs pour...